元女優の美容家　長年続ける運動方法を紹介　「朝じゃなくて寝る前に」「入眠の作用になる」

君島十和子さん
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　元女優で美容家の君島十和子さん（58）が28日、ニッポン放送「ナイツ　ザ・ラジオショー」（月～金曜後1・00）に生出演。おすすめの運動方法を紹介した。

　「絶対運動は必要。運動は大事」と長年、毎晩ラジオ体操していると告白。

　「朝じゃなくて夜。寝る前に。暗闇で、頭の中で音楽を脳内再生しながらやってる。テレビ見ながらとかだと、そっちに神経使っちゃう。ちゃんとやると、息が上がったりする。血流がアップして軽い疲労感があったりして」と言い、「それが落ち着いていく時に、入眠の作用になる」と説明した。

　運動は「大嫌い」だったが「それぐらいだったらできるかなと思って始めた」と語った。