愛情不足で育ってきた「アダルトチルドレン」、どんな“生きづらさ”が起きやすい?

大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか? その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根深く関わっている場合があります。
親からの愛情不足によって、どんな問題や生きにくさが出てくるのか。
親子関係心理学の専門家・合同会社serendipity代表の三凛さとしさん監修の以下記事から、一部抜粋してお届けします。
愛情不足で育ってきた人は、どんな問題行動や生きづらさが起きやすい?
必ずしもすべての人に当てはまるわけではありませんが、愛情不足の影響が深い場合、以下のような傾向が現れやすいです。
対人関係における問題
愛情不足で育つと、他者との絆や信頼感を築くのが難しくなりやすいと言われています。過度な依存や試し行為、頻繫な人間関係リセットなどが見られることも。
反対に、親からの無条件の愛情を受け取れなかった経験が原因で、人との深い関わりを避ける「回避的な態度」が形成されることもあります。
他人に心を開くことを恐れ、孤立を選ぶ場合が多く、結果的に孤独感が増してしまいます。
感情コントロールが苦手
子どもの頃に親から感情を否定された、無視された経験があると、感情を健全に表現する方法を学べないことがあります。
怒りや悲しみ、不安などの感情を適切に表現できず、ストレスが溜まりやすくなります。爆発的な怒りや、逆に感情を抑え込み過ぎて無気力になることも。
感情を長期間にわたって抑え込むことで、ある時点で感情が爆発することもあります。些細なことで激怒したり、過剰に悲観的になったりするなど、感情のコントロールが効かなくなる場合があります。
自己肯定感が低く、挑戦できない
愛情不足で育った人は、自分の価値を他者からの評価に依存しがちです。
親からの無条件の愛情を経験していないため、「自分は愛されるに値しない」「どうせダメ」と感じることが多く、自己肯定感が低くなる傾向があります。これにより、チャレンジ精神の欠如や失敗への恐怖として現れることがあります。
依存気味、相手をコントロールしようとする
愛情を求めて他人に過剰に依存する傾向があり、執着やコントロール欲求を持ちやすくなります。恋愛や友情で相手に過剰に期待し、少しの不安や疑念で相手に対する信頼を失うことがあります。
また、自分と他者の境界が曖昧になりがちで、相手の感情や意見を過度に受け入れてしまうか、逆に自分の感情を押し付けることがあります。
反社会的・攻撃的な行動をしてしまう
愛情不足からくるフラストレーションや寂しさが、攻撃的な行動として現れることがあります。
とくに、親や上司といった権威者に対する反抗的な態度や、自己防衛として周囲に対して攻撃的になる傾向が見られることがあります。
アルコールやギャンブル依存症などリスクが高い行動を行う
アルコールや薬物に頼る、過度なギャンブルに走るといったリスクの高い行動を取ることがあります。
これらは、心理的な不安定さや空虚感を埋めようとする自己破壊的な行動の一環です。
完璧主義や過度な自己批判
条件つきの愛情しか与えられなかった場合、完璧でない自分を許せないという思考パターンが形成されることがあります。
常に「もっと努力しなければ」「自分はまだ不十分だ」と考え、失敗やミスに対して過剰に自分を責める傾向があります。
親や他者の期待を満たそうとする完璧主義思考により、心身に大きな負担がかかこともあります。
不安障害や人格障害、うつ病のリスク
愛されなかった経験が「自分は価値がない」という根本的な感覚を植え付けてしまい、それによる問題行動や課題により不安障害や人格障害、うつ病といったリスクが高まることがあります。
※本記事は「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか?の一部を再編集したものです。
監修者プロフィール
三凛さとし
親子関係心理学の専門家・合同会社serendipity代表。夢を追って渡米したものの借金苦と活動の失敗によりホームレス寸前の生活に。「何かおかしい」と感じ、心理学や自己啓発を勉強する中で、人生を好転させる方法を習得。お金、時間、場所、人間関係、心身の健康(人生の5大自由)を実現するということをテーマに2014年より各SNSにて情報発信。2022年にはKADOKAWAより親子関係心理学についての書籍「親子の法則」を出版し、発行部数6万部を記録。2024年9月にはメンタルからお金の問題を解消する「金のなる本 誰でも再現できる一生お金に困らない方法」を発売。ABEMA TV -For Japan- 日本を経営せよ!、テレ玉「BOSSのプレゼン」など、メディア出演多数。
<Edit:編集部>
- 「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか?
- 「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか?
- 幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方
2024年11月21日のニュース
-
豪ノ山が3敗を死守「しっかり立ち合いから前に攻めている」
[ 2024年11月22日 00:44 ] 相撲
-
“八村騒動”に動じずホーバス監督が再出発を白星で飾る「勝ててうれしい」采配も的中
[ 2024年11月21日 22:29 ] バスケット
-
【動画】まさかの事態!?キャプテン比江島に吉井裕鷹が思わず心臓マッサージ!?
[ 2024年11月21日 21:37 ] バスケット
-
西田優大 21得点12Rで初ダブルダブル「代表戦で決められてよかった」 3P成功率は驚異87.5%
[ 2024年11月21日 21:32 ] バスケット
-
【動画】チーム初得点はキャプテン比江島!鮮やかステップバックから3P
[ 2024年11月21日 21:31 ] バスケット
-
試合前に代表引退示唆…“主将”比江島慎が口火の3P含む18得点「みんなで良い雰囲気をつくってくれた」
[ 2024年11月21日 21:23 ] バスケット
-
“波紋呼んだ”新生ホーバスジャパン初陣白星発進!ホーバス監督は主将称賛「マコ最高だった!」
[ 2024年11月21日 21:05 ] バスケット
-
新生ホーバスジャパン白星発進!モンゴルに快勝 西田優大が3P7本で21得点12Rのダブルダブル
[ 2024年11月21日 20:48 ] バスケット
-
阿武剋が1分35秒以上の長い相撲で敗戦「スタミナ負け。我慢して攻めれば」
[ 2024年11月21日 20:27 ] 相撲
-
八角理事長 北の富士さんを悼む「あの親方だから横綱2人できた」
[ 2024年11月21日 20:25 ] 相撲
-
再出場の武将山は力なく敗戦「弱いから負けました」
[ 2024年11月21日 20:22 ] 相撲
-
千代翔馬が9場所ぶり勝ち越し 腰痛で「引退も考えていた」
[ 2024年11月21日 20:20 ] 相撲
-
伊藤美誠の悲痛な叫び「周りから下がったと思われるのは辛い」 大藤沙月にリベンジならず涙の1回戦敗退
[ 2024年11月21日 20:05 ] 卓球
-
北の富士さんに角界から追悼続々 元横綱・白鵬の宮城野親方「厳しさの中に優しさが…解説を聞いて勉強」
[ 2024年11月21日 20:05 ] 相撲
-
大関・豊昇龍が1敗守る 2年前の名古屋で北の富士さんの言葉に押され、9勝6敗
[ 2024年11月21日 19:58 ] 相撲
-
伊藤美誠、大藤沙月にリベンジならず 1―3黒星で1回戦敗退 WTTファイナルズ
[ 2024年11月21日 19:56 ] 卓球
-
大藤沙月 伊藤美誠に“2連勝”で8強入り 初出場のWTTファイナルズで単複ともに初戦突破
[ 2024年11月21日 19:54 ] 卓球
-
新生ホーバスジャパン初陣!モンゴルに前半11点リード、“新主将”比江島が2本の3P含む最多14得点
[ 2024年11月21日 19:51 ] バスケット
-
【玉ノ井親方 視点】隆の勝は霧島の張り手で珍しく熱くなってしまった…もったいない黒星だった
[ 2024年11月21日 19:31 ] 相撲
-
ホーバス監督「全然練習通りじゃない!」 新体制初陣で第1Qからゲキ飛ばす!11点リードで前半終了
[ 2024年11月21日 19:28 ] バスケット
-
平野美宇、フルゲーム逆転勝ちで8強入り 準々決勝は世界7位・陳幸同と対戦
[ 2024年11月21日 19:12 ] 卓球
-
【動画】大相撲九州場所12日目 大の里勝ち越し!!尊富士を押し出してから勢い余っておっとっと
[ 2024年11月21日 18:44 ] 相撲
-
【動画】大相撲九州場所12日目 琴桜1敗を死守!!過去9勝8敗と互角の相手にどっしり押し出し
[ 2024年11月21日 18:32 ] 相撲
-
【動画】大相撲九州場所12日目 豊昇龍11勝目!!鋭い攻めで一気に寄り切り
[ 2024年11月21日 18:29 ] 相撲
-
河本力が単独首位発進「凄くいい状態」勝って最終戦決める!姉・結がキャディー予定
[ 2024年11月21日 18:26 ] ゴルフ
-
早田ひな 地元・福岡で30分間の即席サイン会でファン対応 前日に1回戦負けも“ひなスマイル”
[ 2024年11月21日 18:16 ] 卓球
-
琴桜&豊昇龍がそろって11勝目!大関が1敗死守で優勝争い 4敗の大の里は意地の勝ち越し
[ 2024年11月21日 17:53 ] 相撲
-
河本力が8アンダーで単独首位発進 1差2位にホストプロの石川遼
[ 2024年11月21日 17:47 ] ゴルフ
-
舞の海氏 北の富士さん死去に沈痛 絶妙な掛け合いの裏で…思い出に残る言葉「ずっと言わなかったけど…」
[ 2024年11月21日 16:50 ] 相撲
-
【女子ゴルフ】新女王の竹田麗央は67で好発進「良いスタートが切れた」
[ 2024年11月21日 16:31 ] ゴルフ
-
原英莉花が1差2位発進 優勝した20年大会と同じ初日67も「超えたかった~」
[ 2024年11月21日 16:12 ] ゴルフ
-
【卓球】“はりそら”張本・松島ペア、世界2位・ルブラン兄弟ペアに逆転負けで初戦敗退
[ 2024年11月21日 15:55 ] 卓球
-
新十両・安青錦が勝ち越し「毎日取って体は疲れるが、気持ちは楽」
[ 2024年11月21日 15:54 ] 相撲
-
桑木志帆が66で単独首位発進 原英莉花、竹田麗央が1打差2位 国内女子ツアー最終戦
[ 2024年11月21日 15:31 ] ゴルフ
-
NHK太田雅英アナ 大相撲中継で北の富士さん追悼 言葉詰まらせながら「ここでは語りつくせないほど…」
[ 2024年11月21日 15:17 ] 相撲
-
【卓球】WTTファイナルズで大波乱!世界1位・孫穎莎、単複ともに初戦敗退で大会から姿消す
[ 2024年11月21日 14:05 ] 卓球
-
NHK 大相撲中継冒頭で北の富士さんを追悼 7月にVTR出演も解説復帰かなわず
[ 2024年11月21日 13:09 ] 相撲
-
河村勇輝 24時間で3試合にベンチ入り!Gリーグ初ダブルダブル後に再合流も出場なし チームは勝利
[ 2024年11月21日 12:29 ] バスケット
-
元横綱・稀勢の里が北の富士さんを悼む「愛のある解説が励みになった。立ち姿が格好良かった」
[ 2024年11月21日 11:44 ] 相撲
-
「信じられない」佐藤・橋本ペアが世界1位&3位の中国ペアを撃破 卓球WTTファイナルズ
[ 2024年11月21日 09:45 ] 卓球
-
ワーナー・ディアンズに4試合出場停止処分…リーグワン開幕戦もアウト 16日ウルグアイ戦でレッドカード
[ 2024年11月21日 09:14 ] ラグビー
-
陸上選手の1年ってこんな感じ!シーズン中の流れとオフの楽しみとは?|社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
幼少期の傷ついた自分と対話し、癒す「インナーチャイルドワーク」のやり方
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
「親からの愛情不足で育った大人」の特徴とは。こんな問題行動や思考の偏り、ありませんか?
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
疲れてお風呂に入る元気がない?3割が「風呂キャンセル」経験あり
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
愛情不足で育ってきた「アダルトチルドレン」、どんな“生きづらさ”が起きやすい?
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
「愛情不足の子ども」に育ってしまう“親のNG態度”とは?
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
寒暖差で体調が悪い!医師が教える「冷えの不調まるっと対策術」
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
インドのカオスに学ぶ、ユルさと寛容さのすすめ|インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク
[ 2024年11月21日 09:00 ] MELOS
-
初のフルシーズン参戦で、藤田かれんが直面した課題「年間は持たないってことを…」
[ 2024年11月21日 07:30 ] ゴルフ
-
現地実況が「YUKI!」と絶叫!河村の絶品パスに興奮 15得点&16AでGリーグがハイライト動画投稿
[ 2024年11月21日 06:15 ] バスケット
-
グリズリーズのエースが河村勇輝の試合に駆けつけた!ファン興奮「めっちゃ好きじゃん」「愛が強すぎ」の声
[ 2024年11月21日 06:10 ] バスケット
-
深夜にバスケファン大興奮!河村勇輝、15得点16Aの渡米後初ダブルダブルに「司令塔すぎて痺れた」の声
[ 2024年11月21日 06:05 ] バスケット
-
北の富士さん死去 82歳 優勝10回の第52代横綱 引退後は2横綱育て解説でも人気に
[ 2024年11月21日 05:15 ] 相撲
-
北の富士さん 気配り上手で記者にも女性にも愛された人情の人
[ 2024年11月21日 05:15 ] 相撲
-
日本バスケ協会反省 八村の発言「重く受け止めている」 渡辺事務総長「負担かけてしまった」
[ 2024年11月21日 05:00 ] バスケット
-
バスケ男子日本代表 八村関連の質問は…報道陣に異例のNG通達 21日アジア杯予選VSモンゴル
[ 2024年11月21日 05:00 ] バスケット
-
早田ひな パリ以来の102日ぶり公式戦で初戦敗退も「120点」
[ 2024年11月21日 04:33 ] 卓球
-
竹田麗央 山下美夢有と同組対決 国内メジャー3連勝へ「優勝したい」 21日開幕女子ゴルフリコー杯
[ 2024年11月21日 04:33 ] ゴルフ
-
隆の勝 大の里撃破!30歳悲願Vへトップ並走10勝
[ 2024年11月21日 04:33 ] 相撲
-
新大関V絶望的…大の里4敗目 首位と3差も「まだ場所は終わっていないので集中」
[ 2024年11月21日 04:33 ] 相撲
-
2大関が1敗キープ 豊昇龍「しっかり集中できた」大栄翔に貫録勝ち 琴桜は若元春に“逆転”
[ 2024年11月21日 04:33 ] 相撲
-
館内沸いた!宇良の三度目の正直!「初めての経験」2度の同体取り直しで平戸海押し倒した
[ 2024年11月21日 04:33 ] 相撲
-
河村勇輝 Gリーグ2戦目で渡米後初ダブルダブル!3本の3P含む15得点&驚異16A チームは2連勝
[ 2024年11月21日 03:43 ] バスケット
-
河村勇輝 前半だけで10アシスト!2本の3P含む8得点の躍動 ハッスルは1点ビハインドで前半折り返し
[ 2024年11月21日 02:27 ] バスケット
-
河村勇輝 第1Qから7アシストの大暴れ!現地実況も大興奮、約1週間ぶりのGリーグ先発出場
[ 2024年11月21日 01:47 ] バスケット