やみつきになる味わい♪きゅうりとレタスのチョレギサラダ

野菜を切ったらさっとあえるだけ！調味料2つで簡単に作れてやみつきになる味わいのサラダです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

材料 (2人分)

レタス ... 4枚(120g)

きゅうり ... 1/2本(50g)

長ねぎ ... 1/3本(55g)

韓国のり ... 4枚

☆調味料

塩 ... 小さじ1/3

ごま油 ... 大さじ1

手順

1. レタスは手で食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは斜め薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。

2. ボウルに☆、ねぎ、きゅうり、レタスを加えて混ぜる。韓国のりを手でちぎりながら加えてさっとあえる。

ポイント: お好みでいりごまや唐辛子、おろしにんにくを加えるのもおすすめです。

よくある質問

Q. 減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？

A. 50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。