手軽にできる♪プロテインマグケーキ

プロテインを使った手軽に作るおやつのレシピをご紹介します♪ちょうど良い大きさのマグカップがない場合、シリコンカップでも作っていただけます。オートミールをおからパウダーにも代用できます！甘さが足りないと感じる場合は、蜂蜜などの甘味をかけてお召し上がりください♪

材料 (2個〜3個分)

オートミールパウダー ... 60g

サイリウム ... 4g

ホエイプロテインパウダー(ココア) ... 50g

溶き卵 ... 1個

ベーキングパウダー ... 小さじ1

アーモンドミルク ... 100cc

水 ... 50cc

手順

1. ボウルにオートミール、プロテイン、サイリウム、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。溶き卵、アーモンドミルク、水を加えてよく混ぜる。

2. 耐熱のマグカップに生地を流し入れる。

3. 鍋に湯をわかし、マグカップを入れた蒸し器をのせ、ふたをして中火で12分程蒸す。